Conny Frühauf wurde in Frankfurt am Main geboren. Nach ihrem Studium der Romanistik und Germanistik an der Universität Heidelberg war sie als Schauspieldramaturgin an verschiedenen Theaterhäusern engagiert. Seit 1992 lebt sie in der Nähe von Köln und arbeitet als freie Autorin und Journalistin für Hörfunk, Print und Onlinemedien. Bis 2006 war sie auch als Übersetzerin französischer Texte tätig. Für ihre Hörfunkarbeiten erhielt sie diverse Auszeichnungen.
